عضلات ناحیه کور کدامند؟

چه در حال هل دادن سبد خرید مواد غذایی یا پوشیدن کفش باشید، از عضلات ناحیه مرکزی( کور) خود برای انجام بسیاری از فعالیت های روزمره استفاده می کنید. همچنین بر تعادل، وضعیت بدنی و ثبات شما تأثیر می گذارد.

برخلاف تصور رایج، ناحیه کور شما فقط شامل عضلات شکم شما نمی شود. همچنین از عضلات پشت و اطراف لگن شما تشکیل شده است.

عضلات اسپاینال اراکتور، یک عضله پشتی است که به سمت بالا تنه شما کشیده می شود. به شما کمک می کند پس از خم شدن مستقیم بایستید و همچنین به پهلو خم شوید و سر خود را بچرخانید.
راست شکمی، وقتی به جلو خم می شوید، از ماهیچه شکمی به نام راست شکم استفاده می کنید. گاهی اوقات به آن عضله  “سیکس پک” می گویند.
عضلات مورب، عضلات مایل داخلی و مایل خارجی به شما کمک می کند تنه خود را بچرخانید یا خم کنید.
عضلات عرضی شکم. در جلو و کنار تنه شما قرار دارد،  و باعث لتثبیت لگن شما می شود.
مولتی فیدوس در پشت شما از ستون فقرات شما پشتیبانی می کند.
سایر عضلاتی که ناحیه کور شما را تشکیل می دهند عبارتند از:کف لگن
دیافراگم
باسن
ماهیچه هایی که به لگن متصل می شوند (همسترینگ، خم کننده های ران و کشنده های لگن)
قوی نگه داشتن این عضلات به تثبیت بدن، حمایت از ستون فقرات و افزایش تناسب اندام کلی کمک می کند.