نسیم فیتنس
باشگاه ورزشی در خانه شما
انواع برنامه های تمرینی و غذایی برای رسیدن به بدن ایده آل
هر کجا و هر زمان اصولی ورزش کن
با یه جفت دمبل پیکرتراشی کن
همزمان با چربیسوزی، عضله‌سازی کن
بطور مستقیم با مربیت در ارتباط باش
با هر سطح بدنی از مبتدی تا پیشرفته ورزش میکنی
دوره های آموزشی
برنامه های ورزشی و غذایی
برنامه تغذیه ورزشی:
یکی از مهم‌ترین فواید داشتن برنامه غذایی سالم، مدیریت وزن است. رژیم غذایی سالم (یعنی سرشار از غذاهای مغذی و کمتر غذاهای فرآوری شده و قندی) می‌تواند به شما کمک کند تا وزن مطلوبی داشته باشید.
طراحی رژیم‌غذایی ورزشی با ۳ هدف کاهش،افزایش، و تثبیت وزن انجام می‌شود. ورزش کردن را با هر هدفی که شروع کرده‌اید، باید بدانید ۸۰ درصد نتیجه‌ی کار، با روش تغذیه‌ی شماست.
بنابراین این برنامه منطبق با نیاز یک ورزشکار به درشت مغذی ها، مقدارکالری روزانه و هدف او طراحی می‌شود. شما در این‌برنامه با توجه به تایم‌تمرینی‌تان میدانید چه وعده.ای را دقیقا چه زمانی میل کنید.
برنامه بدنسازی :
برای رسیدن به یک بدن ایده‌آل داشتن برنامه تمرین بدنسازی مهم است. تمرین در باشگاه بدون یک برنامه تمرینی مناسب می‌تواند تهدیدی برای سلامتی شما باشد. این که یک حرکت تمرینی را در چند ست و به چه شکلی انجام دهید همان قدر اهمیت دارد که کدام حرکت را با چه حرکت‌های دیگری تنظیم کنید تا جلسه تمرینی خود را به خوبی به انتها برسانید. تمامی این موارد نیازمند علم و تجربه می‌باشد.
بنابراین اگر به دنبال سلامتی و موفقیت در ورزش هستید حتما از برنامه تمرینی تخصصی استفاده کنید.
با هدف تغییر در وزن و حجم، تثبیت و تناسب اندام این‌برنامه طراحی‌می‌شود.
نظرات کاربران در رابطه با من
